お久しぶりです。 さて、筋トレを五日間続けた結果ですけどもそこそこいい成果が得られました。 今回行った筋トレ方法 まずは 腕立て伏せ10回 レッグレイズ 10秒 これを一日の内に1セットです。 段々と出来るようになったら回数増やしたり秒数伸ばしたりしま…