毎日入眠生活１
参考
なんでジャパン付けたのか考えていたらそのせいで逆に眠れなくなりました。
どうも週1更新太郎です。
さて、上記の内容をまとめると
・ストレスがかかると眠気はあっても眠れなかったり、夜中に目を覚ましてしまうことがある。
なので、ストレス解消しよう！
・コーヒーや緑茶に含まれるカフェインは覚醒作用があるので眠る数時間前は摂らないようにしよう！
・寝る前のパソコン・スマホ・面白すぎる本はやめよう！
・適度な運動（ウォーキングなど）は寝つきを良くするらしい！
後追加で朝はしっかり食べることと夜はあまり食べないことだそうです。夜は分かるけど、朝はどういうことなんでしょうかね。
とまた根拠を調べもせずまとめてみました。
根拠を書いておかないサイトが悪いです。俺たちは悪くない！
以上！
